Давайте с самого начала разберем такие интуитивно понятные обозначения, как «еда» и «ночь». Вот, например, не все знают, что обычная питьевая вода тоже является едой, а у творческих людей ночь зачастую приравнивается ко дню. Отсюда, казалось бы, вывод очевиден — что рекомендации не есть, не на 100% для всех актуальны. Но все же, попробуем ответить на вопрос, исключая индивидуальные случаи — так все же можно или нет.

Предположим, что каждый день с наступлением вечера вы ощущаете чувство голода — именно тогда, когда по вашим меркам это делать категорически нельзя. Здесь есть два варианта:

  • либо вы начинаете воевать со своими эмоциями и в итоге все-таки ложитесь спать на голодный желудок;
  • либо же наоборот — эмоции в итоге побеждают, и вы кушаете себе на здоровье, а потом вините себя за свою же слабость.

Ну и это еще не все — есть и третий вариант. Вы кушаете все, что хотите, и когда вам хочется, и потом с ответственностью принимаете все последствия, спокойно с достоинством, без борьбы, вины и даже с величайшим удовольствием.

Можно ли есть на ночь

Почему появляется ночной голод

Давайте разберемся, какова причина возникновения безумного чувства голода. Может причина в том, вы неполноценно и не вовремя позавтракали или пообедали? Или вы вечером посетили спортивный зал, в котором сожгли огромное количество калорий и теперь этот дефицит надо восполнить? А может на самом деле все дело в депрессии или смене погодных условий, или причина в наступившем авитаминозе?

Ответ у каждого будет свой — надо эту вот причину и найти. Когда станет это понятным, тогда и решение само придет, ведь правильно сформулированная задача уже содержит в себе большую часть ее решения.

Ответ в культуре питания

При изучении этого вопроса поможет ознакомление с культурой питания некоторых народов, их диетами, а также восприятием принятия еды на ночь.

К примеру, в Средиземноморье по традиции ужинают поздно вечером — в 20 часов, а то и вовсе в 21. При этом ко сну они отходят не позже 23 часов. И никто себя не казнит и не страдает от съеденных на ночь калорий, ведь ужин у них сбалансированный и легкий, а едят они дружно и размеренно. Помимо этого, пищу они употребляют трижды в день, без каких-либо перекусов.

Следующая древняя религиозная культура — ведическая. В соответствии с ней человеческая жизнь проходит в прямой зависимости от Солнца и его биоритмов. Таким образом, люди встают с постели и работают точно так же как и солнце, и с его заходом нужно завершать все дела. Вот с закатом как раз и можно поужинать. Однако еда должна быть не только вкусной, но и легкой. Время поздней трапезы не должно быть позже 9 часов вечера. А после через час можно выпить стакан теплого молока и ложиться спать.

Какие выводы можно сделать

Именно поэтому, подытоживая вышесказанное, становится понятно, что время принятия пищи должно быть подвязано к человеческому циклу, а потому нужно просто ориентироваться на здравый смысл и собственные запросы. Именно потому никогда не будет существовать какой-то совершенной универсальной диеты, подходящей всем и каждому — ведь все мы разные. Причем даже депрессии и гормональный фон также различны у каждого.

И если же вы, прочтя данный материал, все же хотите избавиться от пагубной привычки в приеме пищи на ночь, то дадим вам несколько советов. Определите для себя строгий режим питания — к примеру — вы будете есть строго столько-то раз в день и строго в такое-то время. Обязательно придерживайтесь своей же намеченной диеты. Кушайте все, что вы сами захотите, но притом не теряйте здравый смысл — делайте выбор в пользу легко усваиваемой ищи. А если в промежутках наступает голод, то выпейте стакан теплой воды. Вскоре вы сами увидите, что это работает!

Добавить комментарий